Экзамены 2020

Как преодолеть волнение перед экзаменом

Бросает ли вас в пот от одной мысли о неумолимо приближающемся экзамене? Мешает ли вам волнение подготовиться к экзамену как следует? В этой статье вы найдете несколько советов относительно того, как преодолеть предэкзаменационный страх!

Начните готовиться к экзамену заранее. Спланируйте свой график таким образом, чтобы у вас было достаточно времени на подготовку. Как скажет вам любой успевающий опытный студент, повторение материала важнее первого ознакомления с ним.
 

Вместо слепого зазубривания старайтесь понимать общие принципы. Если все же возникает необходимость выучить что-либо дословно, используйте мнемонические правила.

Почаще думайте о времени после экзамена. Представьте, какое облегчение вы испытаете, когда все испытания окажутся позади. Этот прием оказывает положительный эффект.

Не забывайте, что ваш труд будет вознагражден и не пропадет впустую.

Если вы опасаетесь сложных вопросов, помните, что большинство вопросов имеют среднюю степень сложности и рассчитаны на то, что большинство учащихся найдут правильный ответ.

Выберите напарника по учебе, с которым вы сможете проконсультироваться по темам, вызывающим затруднения.

Уделяйте достаточно времени сну. Если вы спите менее 6 часов в сутки, это усложнит запоминание нового материала и сделает вашу подготовку менее эффективной.

Питайтесь правильно, употребляя здоровую пищу. Хотя сахар и является источником легко усваиваемой энергии, ее хватает ненадолго, а затем наступает упадок сил.

Занимайтесь физическими упражнениями. Совершайте пробежки, гуляйте в течение 15-20 минут каждый день, это позволит избавиться от стресса и укрепит вашу психику.

При конспектировании материала используйте как можно более диаграмм, графиков, рисунков и прочего наглядного материала. Это ускорит усвоение предмета, и в случае необходимости вы сможете быстро повторить пройденное.

Попросите кого-нибудь постарше и более знающего подготовить для вас несколько тестов по изучаемому материалу. Если в Интернете или библиотеке можно разыскать подобные тесты, пройдите их. Некоторые вопросы из тестов могут попасться вам и на экзамене.

В день экзамена чувствуйте себя легко и ни о чем не переживайте!Думайте о хорошем и сохраняйте спокойствие! Удачи!
    Советы
  • Перед самым экзаменом вспомните о том, как много усилий вы затратили на подготовку к нему. Сохраняйте позитивный настрой и будьте уверены, что ваш нелегкий труд принесет плоды.
  • За день до экзамена сходите в театр или кинотеатр. Можете даже посетить какой-либо фестиваль. Но это принесет плоды лишь в том случае, если вы начали заранее готовиться к экзамену и освоили весь материал. Это принесет положительные результаты, поскольку ваш мозг уже получил необходимую информацию, и для ее упорядочения полезно отвлечься. Так что расслабьтесь и насладитесь фильмом.
Предупреждения
  • Если вы испытываете сильный стресс в связи с приближающимся экзаменом, не бойтесь поделиться с кем-либо своими проблемами. Это могут быть ваши родители, друг или даже телефонная сеть поддержки. Лучше поделиться с кем-нибудь своими проблемами, а не держать их в себе, так как последнее может сказаться на вашем здоровье.