Как преодолеть волнение перед экзаменом
Бросает ли вас в пот от одной мысли о неумолимо приближающемся экзамене? Мешает ли вам волнение подготовиться к экзамену как следует? В этой статье вы найдете несколько советов относительно того, как преодолеть предэкзаменационный страх!
Начните готовиться к экзамену заранее. Спланируйте свой график таким образом, чтобы у вас было достаточно времени на подготовку. Как скажет вам любой успевающий опытный студент, повторение материала важнее первого ознакомления с ним.
Вместо слепого зазубривания старайтесь понимать общие принципы. Если все же возникает необходимость выучить что-либо дословно, используйте мнемонические правила.
Почаще думайте о времени после экзамена. Представьте, какое облегчение вы испытаете, когда все испытания окажутся позади. Этот прием оказывает положительный эффект.
Если вы опасаетесь сложных вопросов, помните, что большинство вопросов имеют среднюю степень сложности и рассчитаны на то, что большинство учащихся найдут правильный ответ.
Выберите напарника по учебе, с которым вы сможете проконсультироваться по темам, вызывающим затруднения.
Уделяйте достаточно времени сну. Если вы спите менее 6 часов в сутки, это усложнит запоминание нового материала и сделает вашу подготовку менее эффективной.
Питайтесь правильно, употребляя здоровую пищу. Хотя сахар и является источником легко усваиваемой энергии, ее хватает ненадолго, а затем наступает упадок сил.
Занимайтесь физическими упражнениями. Совершайте пробежки, гуляйте в течение 15-20 минут каждый день, это позволит избавиться от стресса и укрепит вашу психику.
При конспектировании материала используйте как можно более диаграмм, графиков, рисунков и прочего наглядного материала. Это ускорит усвоение предмета, и в случае необходимости вы сможете быстро повторить пройденное.
Попросите кого-нибудь постарше и более знающего подготовить для вас несколько тестов по изучаемому материалу. Если в Интернете или библиотеке можно разыскать подобные тесты, пройдите их. Некоторые вопросы из тестов могут попасться вам и на экзамене.
В день экзамена чувствуйте себя легко и ни о чем не переживайте!Думайте о хорошем и сохраняйте спокойствие! Удачи!
Советы
- Перед самым экзаменом вспомните о том, как много усилий вы затратили на подготовку к нему. Сохраняйте позитивный настрой и будьте уверены, что ваш нелегкий труд принесет плоды.
- За день до экзамена сходите в театр или кинотеатр. Можете даже посетить какой-либо фестиваль. Но это принесет плоды лишь в том случае, если вы начали заранее готовиться к экзамену и освоили весь материал. Это принесет положительные результаты, поскольку ваш мозг уже получил необходимую информацию, и для ее упорядочения полезно отвлечься. Так что расслабьтесь и насладитесь фильмом.
Предупреждения
- Если вы испытываете сильный стресс в связи с приближающимся экзаменом, не бойтесь поделиться с кем-либо своими проблемами. Это могут быть ваши родители, друг или даже телефонная сеть поддержки. Лучше поделиться с кем-нибудь своими проблемами, а не держать их в себе, так как последнее может сказаться на вашем здоровье.